要多休息。孕妇要比怀孕之前多休息。这是因为妇女怀孕后．生殖系统发生明显变化，子宫长度由原来的7．5厘米左右逐渐增大到35厘米左右；重量由60克增至1 100克左右：宫内的胎儿从小到大，一直长到分娩前的3 000左右。供应子宫的血液也由50毫升增至分娩前的500--700毫升。生殖系统的巨大变化，使孕...妇的循环、消化、泌尿等各系统和心、肝、肾等重要器官的负担明显加重。这样一来，孕妇就比一般人更容易疲乏。所以，应该多一些休息。睡眠的时间可比平时增加1小时，午间至少要睡半小时。劳动的时间则要比平时缩短。当然，休息量要因人因期（妊娠早、中、晚期）而异。如果本人体质好工作量亦不大，或处于妊娠中期．休息比平时稍多些即可：若本人体质差，工作量较大．或处于孕早期及晚期，则要多休息些。 2．要勤休息。是指增加休息的次数。由于孕妇容易疲乏，所以劳动持续时间宜短些休息要勤一些，不要等到感觉累了再休息，应干一会儿就休息一会儿。照常上班者，上下午应各增加一次工间休息时间。若在家里做体力家务活儿．则应做半小时左右就休息约10分钟。勤休息不仅有益于孕妇健康．而且能提高劳动效率。 3．要采用灵活的休息方式。是指休息的方式灵活多样。不要以为孕妇休息就是多睡、多卧、多坐。其实这种静止不动的消极休息过多对孕妇和腹中的胎儿会产生不利的影响。生活中确实有不少妇女，妊娠后就辞了工作，在家全休待产。她们每天除了吃就是睡、懒懒散散，极易导致身体虚胖、胎）L过大，给分娩带来困难，滞产和难产的发生率显著增加。孕妇应该坚持适量的体力活动，做些较轻的家务活儿。休息的内容和方式也要丰富多彩、灵活多样。 4. 在娱乐中休息。研究结果表明孕妇在孕期如能保持愉快、轻松、稳定的情绪，不仅有助于顺利分娩，而且对腹中胎儿的生长发育会产生有益的影响。因此，孕妇应该多参加适当的有益于身心的文娱活动在歌声、琴声、欢笑声中休息，但要注意欢娱不可过度，也不可过于激动。 5．在欣赏中休息。欣赏是一种高雅的休息方式，同时也是艺术享受．对孕妇最为适宜。因此，孕妇应多欣赏、勤欣赏．如阅读优秀的文学作品听优美的音乐观赏自己喜爱的绘画和工艺品适当看些歌颂真善美的电视、电影和戏剧等等。 6. 亲人为伴夫妻共休息。孕妇会有不同程度的心理负担，特别需要亲人的帮助。如果在家里没人陪伴，自己独自休息，孕妇会产生孤独感，也很难休息好。因此，孕妇的亲人尤其是丈夫应该与妻子同休息。晚饭后，迎着夕阳余辉，小夫妻双双漫步在林荫路上，边走边谈心或者夫妻一起赏花、观鱼共同欣赏优美的歌曲或是并肩坐在剧场里，观看优秀的戏剧节目等等这不仅能使孕妇休息好，而且还可以使她们感到惬意，生活快乐，进而有益于母子健康。 7．高危妊娠更应注意休息。所谓高危妊娠是指心脏病人合并妊娠、妊娠合并肝炎、妊娠高血压综合征、习惯性流产者妊娠、胎儿宫内生长迟缓，以及肾炎和糖尿病合并妊娠等，上述孕妇在孕期发生危险的可能性增大，因此要比一般孕妇更注意休息，休息的时间应适当延长．间隔时间进一步缩短．活动量宜小不宜大．而且，还要取得医师的指导。