多补钙吧，还有，多运动，都可以试一下，听说和牛奶很补钙的哦……

月经期间不要吃辛辣的食物、不要碰冷水。冰的东西是一定不能喝的，有一次我不知道我来月经了，晚上吃了一个冰淇淋，第二天起来发现满床血，至于冷的东西，不要喝太多就好，我月经期喝了是没问题的，但你要看你的体质是怎样的，我有一个同学，月经期间痛经痛的吓死人，这样就连冷的都不要喝。还有，不能剧烈运动，以前刚开始...的时候我以为我身体好，可以跑，但是过了几年，有一次我来月经的时候跑步，跑完后肚子疼得要命……想长高要多喝牛奶，多吃鸡蛋……看我自己打了这么多，绝对没有复制粘贴啊，采纳我吧……

平时注意饮食，月经期间不吃辛辣的食物、不要碰冷水。多注意卫生。