祝宝妈好孕……

你好，便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。 便秘还应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。也可以找中医辨证用中药治疗。

我也是，都懒得喝水

祝宝妈好孕

我拉粑粑也用力，也是担心见红，但是我还没出现！你这样的千万注意了！多喝温开水！