孕期准妈妈很容裁逼易被水肿困扰，越到后期会越严重。下面就给准妈妈们介绍一些防水肿的食物和食谱，希望能有帮助！ 1、防水肿的饮食原则最重要的是防止体重过快增长。其次可以进行饮食调整。 （1）高蛋白;低盐饮食准妈妈每天应该摄取优质的蛋白质，像禽类、牛羊猪肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。在保证足够蛋白质的摄取量的同时，还要注意不要食用过多的盐，口重的妈妈要尤其注意，应该吃得尽量淡一些。 （2）少吃或不吃难消化和易胀气食物准妈妈应该少吃或不吃像油炸糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 （3）吃富含维生素B1的食物富含维生素B1的食物包括酵母、动物肝脏辉愿、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯等，其中动物性来源的维生素B1的利用率会更高，但从饮食摄入量来看，植物性来源是准妈妈平常摄取维生素B1的主要途径。 （4）摄入有利尿作用的食物金乐兔准妈妈可以适当地食用有利尿作用的食物，像芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等，同时要注意减少摄取高糖食物。2、适合准妈妈的红豆汤红豆含钾元素相当丰富，所以红豆有利水消肿的功效。同时红豆能缓解疲惫，非常适合准妈妈平时饮用。