原因：胶原蛋白一般晚上睡前1小时是最佳的食用时间，因为这个时候吃径貌最利人体吸收与利用。刚开始服用胶原蛋白的女性，因为肌肤里的胶原蛋白不足，专家建议早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一个月以后只需睡前服用一次即可。 一般来说，晚上补钙效果最好。人体大约在凌晨不断地排除旧的骨骼组织，所以，人们最好在晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚。以免形成尿路结石。 所以晚饭后一小时是补钙的最好时间。 维生素E：如果是每天吃一粒的就在早上喝牛奶时顺便服下最好(或随便哪餐饭后吃都可以),吃两粒的就在午饭和晚饭吃完用点汤送下最好了,有助吸收.因为天然维生素E是属于脂溶性的. 每天随时都可以，但要跟其他的药物隔开时间。 最佳服用叶酸时间应在孕前件竖糕三个月即可开始，每天服用400微克的叶酸即可以预防胎儿神经管畸形的发生。从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，因为此时是胎儿中枢神经的发育时期。更早开始服用或延长服用时间对女性本身也是有益的，有条件的孕妇可在整个孕期和哺然室乳期坚持服用，以利于母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。