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补铁最适宜的食物应是猪肝、猪血、鸡满涉血、鸭血、瘦肉、蛋黄、海带、菠菜等，不仅含铁量大，而且容易消化吸收。 其他辅食补铁：多吃深色蔬菜、西红柿、油菜、芹卜毫北菜 、斯朗黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大枣，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用铁剂和维生素C。 补充铁剂：缺铁可以直接服用铁剂-铁之缘片进行补充，铁之缘安全补铁生血、服用无副作用、不会对肠胃造成刺激。一般可在一到两个月的时间内改善缺铁预防改善贫血情况。这个网上和各地医院都有卖。 希望我说的对您有帮助！
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食物有补铁的，比如菠菜，但是菠菜里面的铁是2价的，人体需要的铁是3价的，孕妇并不容易吸收，孕妇想通过食补来补铁可能会比较慢而且不显著，红桃K比较广谱，孕妇的话最好喝些针对性强的补铁口服液，比如保灵孕宝之类的，孕妇如果已经贫血，证明你的食补达不到铁的摄取标准。