胎儿在母亲体内成长、发育,营养完全来自母亲,所以女性怀孕后必须一定要保证自己有足够的营养摄入。而在这些准妈妈当中,有一些情况比较特殊的孕妇,如胖妈妈,她们的饮食情况就更应当受到重视,吃什么,怎么吃,才能使宝宝更加健康、安全呢? 怀孕期间,饮食的质比饮食的量更重要,孕前体重过重的女性在孕期应提高饮食的...质量,而不必增加饮食的数量,以免体重的进一步增加。 那么准妈妈该吃些什么呢?首先,要少吃高脂、高热量的食物,如奶油、动物油、坚果、巧克力和糖果等,这些食物热量高而营养低,不宜多吃。肥胖孕妇对吃糖要有所限制,应以水果代替,这样既可消除饥饿感又能满足身体对营养的需求。同时,在孕前及孕早期(3个月内)要补充叶酸片。

１、衣着 孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。 ２、饮食 孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤（多品种），...鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。 ３、睡眠与休息 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。 ４、劳动 妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。 ５、清洁卫生 怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。 ６、性交 妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。 7、姜、辣椒、豆酱、鸭蛋、酒、咖啡等不能吃，要原理麝香

怀孕期间注意事项 妇女在怀孕期间应该注意的事情很多，例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀孕早期少到公共场所，预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病，避免接触x线、放射性物质和农药。怀孕期间可以照常参加一些适...度的工作或劳动，但不能从事过重劳动和高空、深水作业，不要做弯腰的活，避免撞击腹部，不提过重的物件。孕妇衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，裤带不可勒得太紧，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多，应常用温水擦澡，不要盆浴。内衣要常洗换。 怀孕头3个月不要再进厨房啦。油烟对宝宝不好的。 你要多吃点水果啊。尤其是苹果.香蕉.等 {橘子吃上火，少吃点} 后3个月可以进厨房了。不过也应该少进点。 每次进厨房应该放张凳子。方便休息。{怀孕期间不能站的太久的} 应该去买点钙片啦。 4个月应该去医院检查啦。照照B超看看宝宝好不好的。不过B超要少做点啊。对宝宝不是很好的。 （禁止穿高跟鞋）应该穿孕妇装啦。有时候玩电脑的孕妇要带防辐射的肚兜啦。防止辐射对宝宝的伤害。（手机.电脑.冰箱.洗衣机.空调.电视机.）都有辐射的。