根据你描述的情况，我次扬夕认为减肥需要选择正确的方式方法，同时需要有持之以恒的耐心和毅力，不推荐使用药物进行减肥，不仅效果差而且副作用较大。 首先从控制挡狗饮食做起，每餐只吃七成饱，三餐合理搭配，不能节食不能暴饮暴食，其次要进行适量的运动，每且怪天至少坚持二小时。