怀孕19～20周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。

这个你可以去医院检查下微量元素，等结果出来医生会告诉你缺什么会让你补的！不是怀孕几个月才能检查缺不缺钙，孕期必须不能缺钙！我检查出来缺钙专门买的孕妇钙吃，平时还要多吃些鸡蛋等高蛋白的食物！缺钙的话对宝宝发育不好，而且孕妇腿部也容易抽筋