多吃含铁丰富的食物：菠菜，鸡蛋黄（特别是土鸡蛋）、新鲜的猪肝、新鲜的猪血、新鲜的鸭血、红枣、黑木耳等，这些都是补铁的食物。孕妇缺铁还需要注意摄取维生素C。维生素C与铁的吸收率成正比，柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以在补铁时适当多吃一些可促进铁吸收，在饭后四小时内摄取为宜；

你好，孕妇于妊娠后半期对铁的需求量增多，单靠饮食补充明显不足，应自妊娠四到五个月开始补充铁剂，富马酸亚铁0.2g每日一次口服预防贫血

建议吃多糖铁