孕妈咪失眠咋办呢？妹妹目前怀宝宝都快七个月了，每晚都做噩梦睡不着的，目
象坚诚_u7OF 2014-04-10 02:23
满意回答
白天多活动运动，非常是晚餐后散散步，还有就是晚餐要今呈适告栋毯量，菠糟不能过撑也不能饿腹部，睡觉前洗个热水澡放松身体，听点舒缓的催眠曲，睡前一个钟头不要饮水，避免 起夜 。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，首先建议调整一下心态，不要过于紧张，其次在睡觉的时候可以使用热水 泡脚 ，促进血液循环，改善 睡眠质量 ，并且服用一杯酸牛奶改善的