根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。

我这几天每天都是4点醒来，然后睡不着了。到7点又困，但要起床上班。

吃了点饼干，医院保胎中，结果隔壁病人陪床的老公鼾声震天，一晚都没睡好。真倒霉

最近一周都是五六点钟醒来。好痛苦！可能太担心了，hcg翻倍差，心情不好！