女生如何倒立？
匿名用户 2008-08-10 23:28
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先屁股朝墙，弯腰，手撑地，然后把脚搭在墙上，唤剩挎伸直身子，用手撑起来再调整角度，使身子和墙的夹角变小，这样练一阵子臂力以后再换第二种倒立方式 这次是面朝墙，然后弯腰撑地，要贴着墙，因为接下来的动作需要些技巧的，弹跳力要好些，然后你忽地一蹬地就可以马上立起来，我以前就是这么练的 先在墙边练，等你坊豆可以把握平衡堡认了，再在空地上练吧，呵呵，很辛苦的哦，倒过来脑袋充血的感觉，不过练多了就好了
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扶墙
倒立你可以显示着把脚贴着墙
靠单杠，每天撑一段时间，慢慢离开一点，掌握平衡，不行再练
你想学倒立,首先要练习你的臂力,你做俯卧撑很好,可以锻炼你的臂力"不仅如此,你还要锻炼体力,我个人理解啊,做仰卧起坐是锻炼你的腹肌.锻炼体力每天上下楼梯,适度即可,每天坚持,这样有利于你身体的协调能力,你如果接触到生物这门学科,就知道"如果一个人的左侧身体瘫痪了,那么是说明他/她的右侧的某个系统出了...
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