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适合孕期的锻炼包括散步、快走、骑车、爬楼梯、游泳、瑜伽、体操等。我怀辨队斯典逝孕时经常散步、快走、骑车、爬楼梯炼舞，还有，上班也是锻炼！
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孕妇可以出去散步啊溜达啊等都是可以的，平时可以慢走，这样在户外不光可以运动还能通过晒太阳促进钙的吸收，对自己对宝贝都是i好的
* 避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。 * 不要搬重物或进行负重的运动。 * 妊娠20周之后，不要尝试任何特别的活动，像仰卧起坐，这种运动会压迫输送血液到子宫的主要血管。注意观察自己的心跳频率，保证自己的心率每分钟不要高于140次。
孕妇可以根据自己的身体情况来进行运动的，比如说散散步，做做广播操之类的，要注意不要做剧烈运动就可以了
散步