怀孕期应当如何锻炼身体，有利于生小宝吧？
廉初柳_3GGf 2014-12-20 03:40
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就是多散步满毯狼，去公园吧环境好点儿的地方走怪典走卜慕，天天适当就没事了也不要累着自个了
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你好，高龄孕妇不适合做剧烈的身体运动的，特别是在 怀孕 初期，是比较容易出现 流产 情况的，所以尽量保证身体平稳舒适，等胎儿稳定后可以适当做些伸展手脚的运动，但是不要弯腰下腰等，可以抬抬手，扭扭手腕脚腕，平时散散步，做一些简单的，平稳的体操动作。
多多散步。可以买个 瑜伽 球坐坐，对以后生宝宝也有好处，也可以做瑜伽操呢！我那时候上 孕妇 课的时候也买了，自己买的，才50多块钱。
晚上有时间就躺在床上 把双腿伸直然后一上一下的来回运动。