不要听那些所谓的专家在那里高谈阔论。要想孩子聪明多吃核桃、花生、开心果。多吃水果蔬菜孩子的皮肤则会很好。

每天：摄入动物蛋白50～100克，（牛羊猪肉交替选择）。两个鸡蛋（不能生吃）。每星期：100～150克各种动物肝脏。海产品、牛奶、排骨等以补充蛋白质和钙。每天须吃维生素丰富的蔬菜和水果，以补充叶酸和防治便秘。