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你好引起 失眠 的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是扬叹脚用训训点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点险恨热 牛奶 ,用热水 泡脚 30分钟左右，最好在水里加点醋。
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1,你要是 运动减肥 效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
你好！根据你的描述，建议你吃六味地黄丸。另外，规律作息，规律饮食，保持好心情，适当运动，例如：散步、 做家务 等，坚持一段时间后，情况会慢慢改善。
根据你的描述，可能是湿邪困脾， 脾虚 肝旺建议去医院针对你的症状辩证用药调理，应该会有效果。