病情分析： 你好，你的情况，一般50左右的，但个体不同，也是会有不同的情况的。 指导意见： 建议保证充足的睡眠饮食起居要规律，不要吃辛辣的食物和油炸的食物，多吃蔬菜，建议不要劳累过度，不要剧烈的运动，饮食起居要规律，不要不要经常熬夜。