坐骨神经痛、腰背痛、下肢水肿、抽筋、下腹部痛、便秘、睡眠不好、气促、容易疲劳等症状的孕妇适合做瑜伽。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。补钙是可以使用您说的那...些钙片的。

怀孕后前3个月只需要服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形即可，没有特殊需求时无需服用其他的营养品，以免影响胎儿发育.怀孕期间首先要吃富含蛋白质的食品，如鱼，动物肝脏，血制品等；其次主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；再次，忌食酸辣食物，也应少吃甜食，而要多吃蔬菜和水果；第四，汤饮是产妇的好伴侣，汤类易...被消化吸收，不仅滋养身体，更可促进乳汁分泌.如：鲫鱼汤，猪蹄汤等.此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育.注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化.如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病.但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压，糖尿病，高血脂等.因此必须科学地，合理地进行孕期饮食.最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康。可以吃，但更建议吃孕妇专用的，没有副作用。

您好，孕妇可以适当应用各品牌的护肤品，但最好不要应用化妆品。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。