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你好： 失眠 多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗做毯法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用 中药 治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练吉寸挡或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高 睡眠质量勒苦 .
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建议你到中医科就诊，找个中医抓点中药调理一下你是睡眠和月经建议你到中医科就诊，找个中医抓点中药调理一下你是睡眠和月经
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等
根据您的叙述，人体的 生物钟 在没有更替的情况下，黑夜更适合迷走神经兴奋。根据以上的分析，建议您调整个人生物钟，遵照夜晚睡眠，白天工作的原则。祝您好运、健康快乐每一天！！！