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多吃点蔬菜香蕉，多喝水。觉得乔肿还是尽量不要吃导孟命那些比较好吧。个人意见 仅供参崭亲考
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苹果一天吃两个到三个，其它水果也均衡搭配，多喝水，不要久坐和久卧
最好不要服，早上空腹喝一杯水，吃香蕉自己弄蜂蜜柠檬水喝，多吃蔬菜水果，我都是这样，现在一点都不便秘。
多吃点蔬菜香蕉，多喝水。觉得乔肿还是尽量不要吃导孟命那些比较好吧。个人意见 仅供参崭亲考
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