怀孕时分，因为孕妈妈的体内孕激素上升，所以会出现早孕的孕吐反应，一般过了14周就会好许多的。这时候可以不必吃油腻的带有油烟的食物，可以用微波炉来煮饭，减少油烟味造成孕吐，饮食清淡，少食多餐，餐后适量运动。平时可以吃一些桔子，话梅之类的， 维生素B6也可以止吐的。

怀孕只要是应季水果都是可以吃的，除了比较寒的水果不要吃。怀孕有孕吐可以多吃水份高的水果，每次孕吐完要用温开水来漱口，以免再次吐。

怀孕期间如果孕吐，比较严重的情况下可以吃点苹果香蕉梨来缓解的　同时还要多吃点清淡的食物，来缓解一下。

轻度的孕吐是胎儿自我保护的一种机制，该吐就吐，不用去理它。缓解孕吐，可以少食多餐，避免饱食，避免接触油烟、异味物品，避免劳累，增加适量的运动促进消化。头三月宝宝对营养要求很低，孕吐不会影响胎儿的营养。但若孕吐过于严重，引起孕妇体重显著下降、水电解质失衡，就会影响母婴健康，需要治疗。