应该在保持营养均衡的基础上，适当控制饮食，增加运动，控制体重过度增长为好。

在怀孕期间，由于早孕反应不适症状，可能正常准妈妈腰酸背痛的，注意适当增加营养和运动锻炼，做好孕期保健为好。