膨化食品偶尔吃一下还是可以的，但是一定是要有所控制，因为这类食物富含食品添加剂，而且营养价值不高，吃多了容易上火，吃的话一定要适量。孕期饮食要注意清淡，营养均衡，多吃点水果蔬菜，多补充鱼肉蛋奶类，多晒太阳，保持心情愉悦。