您好：怀孕期间可以适当补些叶酸，一般孕中期可以补充钙的，便秘主要是消化不好或是上火导致的，考虑你在孕期间不宜用药物治疗，建议平时要多喝开水，多吃水果，如香蕉，苹果。可以腹部轻轻按摩促进消化和排便，可以在早晨喝点蜂蜜水，促进通便。祝您身体健康快乐。