怀孕不吃肉每天一个鸡蛋一杯牛奶营养够了吗
匿名用户 2015-10-28 13:32
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食品要多样化，食物要荤素、阶趋行粗细搭配。必须注意补充的食糟概物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可脂减能。因此，饮食要恰到好处。
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这个时期主要讲究的是营养全面均衡，要注重荤素搭配。肉要吃的，绿菜也要吃的
为了宝宝的健康发育，什么都得吃！！！ 不能为了自己产后快速苗条，而害了宝宝发育不全！
不够，蛋白质的摄入量都不够，假设你50kg的话，你一天需要蛋白质是75g，加上怀孕，至少需要80g蛋白质。一个鸡蛋不到20g，一杯牛奶顶天10g，想想你还差多少，还不包括维生素之类的。肉还是要吃的，肥肉可以不吃，瘦肉可以适当的吃一点，牛肉蛋白质含量比较高，在20%左右。小gg，我的app，有氧星球，...
不够，增加点营养
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