你好，可以适当的运动的，感冒的话，可以吃一点板蓝根颗粒、阿莫西林，要多喝水，饮食要以清淡为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物。

脓鼻涕和深色的痰液说明可能有感染的发生建议你最好是带孩子到医院检查一下,根据具体的原因,选择不同的治疗方法,最好不要盲目用药,以免影响孩子的身体健康生活护理：注意孩子的饮食搭配,尽量吃一些清淡易消化吸收的食物,多喝水,有利于身体的恢复

脓鼻涕和深色的痰液说明可能有感染的发生 建议你最好是带孩子到医院检查一下,根据具体的原因,选择不同的治疗方法,最好不要盲目用药,以免影响孩子的身体健康 生活护理： 注意孩子的饮食搭配,尽量吃一些清淡易消化吸收的食物,多喝水,有利于身体的恢复

你好，　通常要到户外活动，锻炼前做足热身准备是相当有必要的。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。　其次，冬季虽然天气寒冷但穿的衣服要有层次而不是过于保暖太厚。运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮...用的水可以是普通水或运动饮料。并且一般冬季天气多风，变幻无常。如突起大风、气温忽然下降等，最好中止户外活动，采取应急措施。