我现在怀孕四个半月，晚上睡眠很差，白天又打瞌睡，白天睡觉比晚上睡眠质量还好些，怎么调整，每天都觉得没精神
薛怡璐_oeKN 2014-02-12 09:53
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你日夜颠倒了，你白天尽量不要睡觉了，晚上务玻可能会容易险肆密入睡一点，晚上睡前可以喝一杯热扬叨牛奶，听听音乐，可以帮助入睡的，要放松心情
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其他回答
宝妈，你这是黑白颠倒了的，你要赶紧调整的，白天出门去，在外面多呆呆，不要在家里睡觉的，晚上的时候自然很困，很瞌睡。不然以后宝宝出来也是黑白颠倒的。