多吃水果

一两句话是说不明白的，还是针对具体问题索取答案为好。 另外，如果没有时间看专业书，那么建议你寻找【孕产育儿600问】——化学工业出版社出版，在那里有问必答，手有一本，足你用到孩子满月。