妊娠纹据说80%的妈妈都有，很多在孕期就出现了，要想产后妊娠纹少，就得在怀孕时就控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。很多准尺挎耀妈妈孕期都大补特补，造成营养过剩，这时腹部皮肤也被撑的很大，产后妊娠纹自然就多了，所以补充营养时，要注意避免体重增加过快，孕中期每周体纺医重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。 均衡饮食要有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果蛋白质摄取量不足，会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。也可以吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。 皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇，产生妊娠纹的几率更大。每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，令皮肤滋润保湿。如果能在产后的3个月里，持续对产生妊娠纹的皮肤施富兔以按摩，则效果会更好。 产后妊娠纹的消除，如果产前没有很好预防的宝妈，在产后妊娠纹会很明显，皮肤干燥发痒，这时可以使用鸡蛋清，具体操作方法是： 1、腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些 2、还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素e对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素a、c对防皱也有一定的作用。 3、腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。 鸡蛋清消除妊娠纹的说法由来已久，但是很多宝妈表示尝试了也没有起到多大的效果，而且感觉特别麻烦。这时你可能需要使用一些专业的消除妊娠纹产品，好妈淘上有很多关于消除产后妊娠纹方面的文章，也有一些妈妈们使用后反馈较好的产品的排行，如果需要的话，可以去看看。