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可以多吃一些利尿的食物，例如鲫鱼，鲤鱼肉高蛋殖厉白，高钙，低脂肪的食物，多食用的话，可以有效调整体内水分的分布，是多余的十分流回到血液中，从而减轻浮肿，还有鲤鱼也是可以消除浮肿的。冬瓜鱼汤眨之府的效果训卜也不错的。孕妈可以多吃的
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脚和小腿浮肿饮食上，吃点什么可以预防和缓解孕期浮肿 ，多注意少吃盐哦，多吃营养丰富的东西哦，注意多休息，别太劳累了哦，
多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。妊娠浮肿需多卧床休息，适当抬高下肢，特别是左侧卧位，可改善胎盘血液供应，减轻浮肿；同时，适当限制食盐。另外，散步也很重要，因为散步的时候，通过小腿肌肉的调...
孕期要避免糖分和盐分的摄入，饮食清淡，适当运动。可以喝冬瓜汤。
多吃一些鸭肉，冬瓜这些食物，少吃盐份重的食物，多走动，用温水多泡一泡脚，都是会有帮助缓解孕期的浮肿的。
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