孕妇不能做的瑜伽动作： 1、 后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。 2、 腹部着地的动作也绝对不可以。 3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性...更差。 4、 躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。 5、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。 6、平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。 7、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。 8、倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔～ 9、怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。 孕期做瑜伽的禁忌： 1、孕周在12-36周以内方可做孕妇瑜伽; 2、有疾病(如高血压、高危妊娠、流产史、阴道出血或阴道分泌物带血、深静脉血栓、胎盘或子宫颈功能不全、恶心很厉害、心脏病、某些呼吸道并发症、背部不适等)或早产儿的孕妇请遵医嘱，需谨慎练习哦! 3、倾听你身体的声音练习过程中注意你是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象，请立即停下来，稍微休息一下; 4、孕妇瑜伽需要在专业瑜伽老师的指导下进行训练哦，吉尼斯挑战赛现场，将邀请到世界级的专业孕妇瑜伽大师现场指导。