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你好，您目前处于成长发育最快的阶段，初潮来临后仍然有长高的空间，请您不必担忧。建议您从饮食和运动两方面着手件裁，均衡饮食，不要偏食，每日适量运动，至少半个钟乔栋头，如打球、跳高、跳绳等都有利于骨骼的发育。祝您身体导命岩健康！希望您能满意我的回答。
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要发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和蛋白质丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防挑食.确保休息时间和质量.多参加体育锻炼。
你好,您目前处于成长发育最快的阶段,初潮来临后仍然有长高的空间,请您不必担忧。 建议您从饮食和运动两方面 着手,均衡饮食,不要偏食