药补不如食补。奶类、蛋类和鱼肝油等。莴苣、卷心菜、菜塞花、芹菜，辣椒，西红柿等蔬菜。 食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，水果中最好是猕猴桃！

VE又称生育酚，对女性尤其好。如果你要服用，当然是建议全天然的，而且要是药准字的， 因为国内VE种类五花八门，基本都是保健品类，真正药准字的纯天然VE国内只有3家， 中国药典规定天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%， 养生堂维生素E说是含d-α-生育酚97....5毫克，但背面不明显处却注明每100克含d-α-生育酚39克，纯度只有39%， 目前只有新昌制药生产的来益牌天然维生素E是高于96%的， 药准字和健准字类天然维生素E的比较，健准字维生素E属于保健品，消费者应该多看保健品的说明书，看他的含量和药品的对比一下，以免被骗，另外保健品经常说药品是毒，那为什么保健品非要在最后一条注明该品不能取代药品，无非是他们的生产技术和纯度，达不到药品的生产标准而放弃了药准字号，迫不得以注册了保健食品，说是药三分毒的人和说有病才吃药的人无非都是保健品厂家的促销员和业务员，凡是有医学知识的人都知道保健品的安全性、有效性和性价比都要比药品低很多，有很多保健品根本就是食品，无非是他们的包装好看，大气，送人有面子，因此大家自己吃的话一定要买药品，药店的店员多么专业，自己吃就吃来益的，卖给消费者就推荐保健品的，无非是保健品的利润高，药品的利润相对底啊！广大消费者应针对自身的需要来决定吃什么，另外多咨询医生！谢谢！

这个你要去咨询医生，维生素过量要影响宝宝的。