你好，成人甲状腺素：65-155nmo1/L，游离甲状腺素T4测定正常参考值10.3-31.0pmol/L，甲状腺摄取率参考：32-48.4。您的甲状腺素偏低，游离甲状腺素T4单位不同，但也偏低，甲状腺摄取率还可以。多吃水果，饮食要清单，不吃生冷、辛辣、过夜食物。少吃醋、糖、盐。多吃木瓜利于乳腺发育...。饮食不要过量，少食多餐，多摄入维生素和高蛋白。