坚果类食物 少吃辛辣 油腻的食物 不要抽烟喝酒 保证正常的睡眠 多吃蔬菜水果 不要烫染头发

平时怎么吃还怎么吃就行了。

清淡一点的最好，我就是遗传性的高血压，不过我饮食方面比较注意。现在血压也就很正常

少吃高盐高糖分的食物，多食果蔬，吃药营养食物的时候，要注意油脂不要过多。