你好，肚子发紧应该是宫缩，腰酸背痛有可能缺钙的表现。 建议你要注意休息，不要过度劳累，如果休息后也不缓解要去医院予适当的药物保胎治疗。饮食上要注意多补充富含钙质的食品，多晒太阳，必要时加服钙剂。