急急急！我怀孕后严重失眠该怎么办？以前睡眠质量很好的，可能怀上后就心情很紧张睡不着
霍乐蕊_xQ5j 2014-07-23 01:24
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亲，你就是太紧张破今了，平时可以出去走走，放松一下心情，白天尽量少睡，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚富剑瓣，听化怨听舒缓的音乐，这些都是有助睡眠的，祝好梦
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这是怀孕期的正常反映，不过你也可以适当的改善的，平常白天不要睡觉了，但是最好中午要休息半个小时，即使睡不着也要躺着休息，白天注意多活动，这样还有利于生育，顺产。晚饭吃完可以去散散步，又可以消化一下饮食，又可以看看花草进行胎教，睡觉之前喝杯牛奶，这样有利于睡眠，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥...
亲爱的，可以听听舒缓的音乐，适当的散散步，家人的陪伴，放松心情