刚怀孕不宜经常炖鸡汤喝。 怀 孕早期 ，早孕反应俗司之会使孕妇吃不下太多东西。 怀孕初期 吃什么最好呢？这时应在不影响营养的情况下，尽量照顾孕妇的喜好。早餐可选择牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如面怠脑包、馒头、饼干等。午餐作为一天的主餐，营养丰富，除主食外，配以 肉类 、蛋类、蔬菜等。晚餐应清淡、易消化和营养全面。两餐之间可食用为孕妇准备的专业 配方奶粉 、牛奶、果汁及水果。 第一个月：孕妇往往不知道自己已经怀孕，不太注意饮食问题，也没注意 怀孕初期吃什么好 。其实，此时就应该多吃含必需氨基酸较多的食物，并开始多蛇顿食新鲜水果。 第二个月：孕妇出现早孕反应，心情比较烦躁，食欲比较差，此时应多吃一些能 开胃 健脾、使心情愉悦的食品，如苹果、批把、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、妒鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山药、红枣等。 第三个月：孕妇仍可能有早孕反应，情绪仍会波动，还容易发生 便秘 。第三个月膳食大致与第一个月相似，但必须增加含纤维素较多的新鲜蔬菜。