痛经的原因有： (1)初潮期的早晚：有调查资料证实，原发痛经程度与月经初潮年龄有明显的相关性。初潮年龄早者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更严重。 (2)情绪紧张。有的患者月经期的痛经状况较为明显，因此在月经来的前几天就开始惧怕月经期间的疼痛感，在心理上产生紧张情绪，导致经期疼痛感加重。 (3)过度疲劳。现代生活节奏越来越快，女性的压力也越来越大，在经期期间心理压力和生活压力的繁重导致女性经期欺乔过度疲劳，引发痛经。 (4)饮食过于刺激。在月经期间的女性应该注意饮食，忌食过于刺激的失误，比如:辛辣、生冷等食物。 (5)经期受寒。在经期的女性应注意保暖，切不可因为爱美让身体在经期受寒。 (6)过敏体质。过敏体质一起痛经的可能性比较大，因此，过敏体质的女性一定要注意。 痛经的缓解方法： 1、合理的饮食 饮食不仅可以保持健康，还可以治病。这是指女性在通过服用yao物调理月经的同时搭配合理的饮食，可以减少yao物对身体的伤害，也可以“补精益气”，从而提高治疗的效果，起到一举两得的作用。但是要注顿玻意饮食的数量，而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择。比如脾虚胃寒造成的痛经，常常因进食生冷或硬食而加重，因此，经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。 2、适度的运动 虽然说过度的劳累对女性的身体来说确实不利，但是这也并不意味着可以避免任何活动，现在的很多女孩子都缺乏运动，养成懒惰的习惯。其实，通过适当的运动，可以帮助气血运行，增强身体的抵抗能力，一定程度上促进了血液流通，可缓解痛经的症状。 3、保持良好的心态 女惠辨眨性在经期心情都会比较差，这样会加经期的疼痛，不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理，其实这样是对身体很不利的。因此，有痛经的女性在经期要调节好自己的心情，保持心情的顺畅，开开心心度过经期。 女孩子要注意保暖，少吃冷寒食物，多吃热的，生姜驱寒很好的，平时多吃点，也可以拿来泡水喝，红枣枸杞都是温补的每天吃一点，大的红枣一天三颗足够了，枸杞十几颗，对女生身体很好的。另外，可以多运动，会增强体质，促进新城代谢，排毒快一些，加油哦！