孕晚期，怎样改变睡眠质量，每天晚上都要好久才能睡着，睡着了又全在做梦，感觉好累啊，该怎么办？
段干元枫_pOSE 2015-02-23 13:53
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这筛劣个也是要多注意一下的，你可能也是有点紧张的，要放轻松一些的，而且浅最脑这个睡典命前的话，喝一杯热热的牛奶吧。
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其他回答
亲，有些准妈妈怀孕了以后晚上的睡眠质量不好，你这样建议白天的时候不要再午休，保证晚上的睡眠质量就可以了，睡觉前可以喝一般温牛奶，可以促进睡眠的。