更年期综合征的女性，要怎么饮食？

  可能是女人到了一定的年纪了吧，所以我最近就患上了更年期综合征。我现在情绪波动特别的大，一会心情好，一会心情差。有的时候我还觉得我的头很晕，早上还经常性的失眠。昨天又因为一些小事和我老公吵了一架。
香秀敏_SCmC    2014-02-06 14:40    

满意回答

长假之后也该让家人和孩子好好休息一下金纺，可以多吃些易消化的食物比如富含蛋白质的豆腐、牛奶和碱性食物，但大鱼大肉之类要减少，同时避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，以减轻肠胃的负担，如果发现有腹痛玻慕、腹泻、恶心、呕裁相险吐症状，最好立刻到医院就诊。

贾艳滨   2014-10-05 17:09
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。

为您推荐：

其他回答

你好。建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族 维生素 的食物,如粗粮（小米,麦片）, 豆类 和瘦肉, 牛奶 .牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量...减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

全部展开 收起
捷冰双_byDC    2014-02-06 14:58

你好。建议注意饮食营养,对于更年期有头昏, 失眠 ,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持 神经系统 的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半...为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

全部展开 收起
尤正卿_AMHX    2014-02-06 14:58

你好， 更年期 综合征的女性要多吃富含铁质的食物，还有就是富含维生素和富含钙质的食物，还要适当的运动可以促进新陈代谢

开初彤_aNcU    2014-02-06 14:53

你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

甘和歌_5AqN    2014-02-06 14:45

相关问题