你好。孕期失眠，不少女性会遇上。建议不要擅自使用药物，以减少对胎儿产生过大的毒副作用。如果失眠严重，建议不要耽搁，尽快就医。但日常生活中不可忽视稳定的心情、规律的作息、均衡充足的营养以及适当运动的重要性。

自我心理暗示来缓和烦躁情绪 　　当准妈妈心情不好的时候，可以采取心理暗示的办法来调整自个的情绪，然而你大家一定采用积极的暗示办法哟，这个时候尽量在心理告诫自个是正常现象，让自个的心情先缓和一下，同时多回想一些之前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓和心理压力。

喂奶是乳头被咬破可能与喂奶的姿势不正确有关，宝宝吸允的力量很大，喂奶时要确保孩子把乳晕也含进嘴里，才不容易损伤乳头。

根据您的描述，如果出现失眠的症状，建议可以通过食疗方式来改善，经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.保证睡眠前的心情平静，同时在睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，喝杯牛奶是有好处的。