信我的，我家宝宝快3个月了，宝妈奶水一直很好。奶水不好时，不要心急，用猪蹄煮花生米，吃肉喝汤，只放少许盐，别放其他的调料。再就是羊肉，炖着吃，也是只放少许盐。还有大公鸡，切记必须是公鸡，母鸡是回奶的。平时不要吃韭菜，回奶特严重。经验之谈，望采纳！