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1.准妈妈要补充叶酸； 2.准爸爸要戒掉烟团剪酒； 3.早上要吃好，三餐截队主食不能少，常煲点汤喝，不要吃反季节的水果蔬菜； 4.如果要运动，就要有规律地坚持，可进行有氧锻炼，例如快走，打羽毛球，游泳等。准妈妈可做些柔韧性训练，但要注意安全丰浅锈性。
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在准备怀孕前3个月服用叶酸和维生素E. 然后保持良好心态 最好你老公和你都不要抽烟喝酒 然后多一些简单的运动 这样就能生出完美的宝宝了！
你要到医院做一些常规的妇科检查，看是否有炎症，如有炎症，有可能难怀上或者是怀宫外孕，如果没炎症可以开点中药调理，培加一些多种维护生素之类的。
没什么注意的，只要身体健康就行了，怀孕时补充叶酸．