那么准妈妈如何正确补钙呢？ 一、选择钙质剂准妈妈补钙除了多吃富含钙质的食物崇满外，还应遵医嘱根据自身实际情况服用钙质峡称辉剂以补充钙质。和其他钙剂相较，高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。 二、钙质剂需含适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收涌急、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。所以，准妈妈选择的钙质剂中要有相应的维生素D含量。特别提示：准妈妈不要过度补钙准妈妈缺钙不行，可过度补充也不行。准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化等不良反应。因此准妈妈补钙一定要遵医嘱进行。