我是孕妇，对于怀孕前后的保健也很注重，总的来说，要孕育一个小宝宝需要有良好的体质和心态，孕前补充营养主要是为了给孕育宝宝打好一个身体基础究暖并防止孕后体内营养物质的大量流失，所以均衡的摄取营养非常重要，不要只摄取一种营养物质，因为人体内的营养物质都是相互作用的，比如说维生素D可以促进钙的吸收，如果单一的只摄取一种物质还是会造成营养缺失，福施福和妈咪配方奶粉都是专门为孕妇配制的营养保健品，保证孕妇人体每天所需的营养量，可以在孕前就开始服用，但要注意食用方法，福施福一定要饭后半个到一个小时左右用开水吞服，您可以查看相关的产品说明。如果正确服用福施福还是有不适症状，可能是体质的关系，表明肌体不足之处正在恢复，一般只要再坚持服用一段时间症状就可缓解。妈咪奶粉不要空腹饮用，特别是早上，最好配合饼干面包等一起吃比较能有效吸收，不然容易拉肚子，造成肠胃不适，并且一罐妈咪奶粉开封后最好在一个月内食用完。我一般都是下午时间补充奶粉。 当然如果这两样你都觉得不适合你，你也可以用螺旋藻和蜂蜜代替，这两样都是纯天然的，不是人工复合而成的营养制剂，营养成分和吸收率都颇高，且没什么副作用，可以长期服用。螺旋藻可以防辐射、调节肠胃、提高免疫力、增强体质、均衡营养、促进儿童生长发育、稳定血糖、保肝护肾乡法等，蜂蜜具有治疗便秘、调节消化道、美容养颜、促进睡眠、延缓衰老等功效。 曾经有一年我吃螺旋藻，连续两年都没感冒生病。还有我外公以前养过蜜蜂，所以一直有食用蜂蜜、蜂皇浆的习惯，所以现今认兵在将近80岁了，头发还是乌黑的，还天天搓麻将、骑电瓶车上街。螺旋藻和蜂蜜的功效是有目共睹的。不过要注意的是孕妇千万不要食用蜂皇浆，蜂皇浆里含有天然激素，会扰乱孕妇的内分泌水平，它比较适合更年期妇女食用，当然给您的老公食用也是不错的选择。我在孕前就给老公吃蜂皇浆胶囊和墨西哥野山药提取物，精子质量明显提高，结婚三个月左右就怀上了。还有我的一个朋友怀孕的时候大把大把的吃螺旋藻，结果实践证明她的BB出生后十分的健壮。 我的建议是：在孕前一直服用螺旋藻和蜂蜜调理身体，孕前三个月左右开始连续服用福施福6个月（福施福里叶酸的量配比正好适合孕妇），之后再用螺旋藻和蜂蜜代替，孕后期除了保健品外多注意食补，螺旋藻和蜂蜜可以一直吃到哺乳期结束，当然如果你觉得需要，可以一直吃下去，反正对身体没坏处。从怀孕开始每天喝一两杯妈咪配方奶粉+苏打饼干作为午后点心（孕妈妈是很容易饿的哦）。 最最重要的是不要接触农药等毒物，还有微波炉等高辐射电器，这种物质的致畸或造成智障的程度是不可预见的，也不一定能用医学手段测算出来，像唐氏排畸和羊水穿刺都只能检测基因体中的致畸因素，所以遇到这种情况只能碰运气了，而且有些往往要等出生后一段时间才能发现。