(1)外出活动，最好有丈夫陪同。可以散步，找一些恬静的林荫究狗道或公园走走，一边散步一边可以与丈夫交流。也可以定期参加朋友聚会，与外界交流得多些，可以让产妇感觉到自己并没有被人忘记，耗婚夕还有社会价值。做妈妈后每天从早忙到晚，看似非常充实，但有时会让人感到空虚，觉得自己与社会脱轨，会产生自卑感。尤其是职业妇女，一旦从岗位上停下来，会感到无所适从。 (2)学会倾诉，要勇于寻求和接受帮助。告诉家人你的困惑和烦恼，及时沟通，让他们了解你的需求，不要把事情暗藏在心里，让别人猜你的心思是很愚蠢的做法。 (3)注意自己的形象，虽然照顾孩子时一般不会出远门，但每苦朗天都把自己收拾得整整齐齐，化个淡妆，让自己神采奕奕，心情会好很多。 (4)注意休息，早睡早起，若晚上睡眠不足，第二天睡个午觉，保证精力充沛;饮食得当，少食多餐，荤素搭配。