心情不好的时候需要平静，而安静的环境下才能调整烦躁的心情。如同沸腾的水需要慢慢的冷却下来平静一样。烦燥的时候血压也会偏高，自然容易缺乏理智，看什么都不顺眼、易 发脾气 也就是自然的了，如同沸腾的海洋容易发生海啸一样。所以，心情不好、烦躁时，最好远离一切，到静静的原野、树林中，蓝天白云下开开心，静养一...下最佳。人是情绪化的动物，这是无可置疑的。当心情不好的时候最好去想一些自己喜欢的东西，开心的事情，和喜欢的人，设想如果自己发脾气？会对这些自己在乎的事物和人造成什么伤害，培养自己的耐心和忍耐性。学着心平气和的处理事情，或者静坐一会儿平静自己的心情，小憩一下缓解压力，

心理分析：你好，根据你的问题，你是自己不能控制自己的脾气，心情不好，自己也对事情没有兴趣，心理也会有焦虑。心理指导：你自己应该出去运动运动，缓解自己的情绪，释放自己的心情，让自己阳光快乐一些，对事情积极乐观的看待。

患者总是被一种强迫 思维 所困扰，患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。 ，多从事有理想有兴趣的工作，培 养生活中的爱好。也可选择心理咨询与治疗。