晚上用盐水泡脚 床头当一两个苹果我就这样

早起早睡。

睡前喝杯牛奶，

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康

作息时间不规律、白天睡多了、晚上不困了